Você sabe qual é a importância da suplementação de ferro para combate à anemia? A anemia ferropriva é uma condição muito comum, tendo como principal causa a deficiência de ferro, um mineral essencial para o organismo.
Essa deficiência pode acarretar em sintomas como fadiga, fraqueza e diminuição da capacidade cognitiva. Sendo assim, para esses casos, a suplementação torna-se indispensável. Pensando nisso, preparamos um artigo com sobre a importância dessa suplementação, quem deve realizar e como fazer de forma adequada. Saiba mais:
O que causa a anemia por deficiência de ferro e qual é a importância da suplementação?
Em geral, as principais causas da deficiência de ferro envolvem um histórico de alimentação inadequada ou insuficiência na absorção do mineral. Além disso, é comum a associação da anemia a doenças crônicas ou ao uso de medicamentos que interferem na absorção de ferro.
A suplementação de ferro ajuda a restaurar os níveis adequados do mineral no corpo, de modo que os tecidos e órgãos recebam a oxigenação necessária.
Quem deve realizar a suplementação de ferro no combate à anemia?
Os principais grupos que podem necessitar dessa suplementação são:
- Gestantes e lactantes: durante o período de gravidez e lactação (amamentação), há um aumento das necessidades de ferro no organismo para suportar o crescimento fetal e a produção de leite.
- Crianças: o crescimento rápido das crianças aumenta suas necessidades nutricionais, tornando-as suscetíveis à anemia.
- Mulheres em idade fértil/período de menstruação: a perda mensal de sangue no período de menstruação pode levar à deficiência de ferro, sobretudo se não houver reposição adequada através da dieta ou suplementação.
Como fazer a suplementação de ferro no combate à anemia de forma adequada?
Para maior eficácia na realização da suplementação de ferro no combate à anemia, é indispensável seguir a orientação de um médico ou nutricionista. O paciente deve, portanto, realizar os seguintes passos:
1) Escolha do tipo de suplemento
Em primeiro lugar, será necessário optar pelos suplementos de ferro, de acordo com suas necessidades. Entre as principais opções estão o sulfato ferroso, fumarato ferroso, gluconato ferroso e ferro quelado. A escolha deve levar em conta as particularidades de cada indivíduo, incluindo sua tolerância e a necessidade de absorção (por isso a importância da orientação médica).
2) É preciso respeitar a quantidade adequada
No que se refere à quantidade de uso, é preciso considerar também que o consumo de doses acima do recomendado pode causar efeitos colaterais, como náusea, constipação e dor abdominal.
3) O paciente deve seguir a dieta de forma adequada
A suplementação de ferro para combate à anemia deve sempre vir acompanhada de uma dieta adequada e orientada por um nutricionista. Deve ser, portanto, rica em fontes de ferro, como carnes, feijões e vegetais verdes, como também deve incluir alimentos ricos em vitamina C, que ajudam na absorção.
Converse com seu médico sobre a possibilidade de suplementação de ferro para combate à anemia!
Por fim, vale destacar que a suplementação de ferro tem uma série de vantagens, como maior agilidade no alívio dos sintomas, melhoria do sistema imunológico, maior qualidade de vida e mais.
Se você desconfia que está com deficiência de ferro, é importante procurar um médico e evitar a automedicação. A suplementação de ferro para combate à anemia é uma excelente alternativa, mas não se esqueça de usá-la com responsabilidade!